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健康知識

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女性產后是否都要進行盆底肌肉康復訓練?

male

 

女性

 

相信很多媽媽們,

自從生完孩子后

運動、搬重物老是漏尿

嚴重時咳嗽、大笑也這樣,

旁人看不出的尷尬,

只有自己懂。

那么又該如何解決呢?

盆底康復了解一下

 

——湘西自治州州人民醫院

 

1

盆底功能障礙究竟該如何治療?

 

盆底康復的主要目標是恢復盆底肌肉收縮能力、預防和治療女性盆底功能障礙性疾病(PFD)。嚴格來說,所有的產后婦女,均適宜開展盆底肌肉康復訓練。

 

 

 

A電刺激聯合生物反饋治療

 

 

功能電刺激療法是通過電流直接刺激陰部神經核盆腔神經或肌肉,喚醒患者深層和淺層肌肉收縮的本體感覺,使肌肉被動鍛煉。這是較早用于康復醫學的方法之一。

 

 

盆底生物反饋療法通過生物反饋儀,在已轉換的盆底肌圖像、聲、光等信號的引導下進行盆底肌收縮鍛煉。它將患者的盆底肌電信號轉化為多媒體動畫和聲音進行反饋,幫助患者了解自身盆底肌的活動狀態,并有意識地去控制,從而達到改善盆底肌肉狀態的作用。電刺激聯合生物反饋治療是目前提高盆底肌力最有效最快速的方法。

 

電刺激聯合生物反饋治療需要一至兩個療程,一個療程共15次,每次治療20分鐘。

 

 

B盆底肌肉訓練

 

 

適用于家庭鍛煉,結合電刺激聯合生物反饋療法,增強康復療效。

 

 

C凱格爾訓練

 

 

患者通過有意識地按照一定頻率、強度和療程收縮盆底肌,加強盆底肌肉力量,改善尿道、肛門括約肌功能。

 

建議:盆底肌收縮(收縮肛門、陰道的動作),每次收緊5~10秒,呼氣時放松10秒后再收縮,連續20~30分鐘,每日2~3次。

 

 

D陰道啞鈴鍛煉

 

 

利用陰道康復器本身重量的下墜作用,迫使陰道肌肉收縮,達到鍛煉盆底肌肉的目的。

提示:初期的盆底肌功能鍛煉需要到醫院接受專業指導!

 

 

E改善生活習慣

 

 

改善飲食習慣,增加粗纖維食物的攝入,減少重體力活動,控制體重,少喝含咖啡因的飲品。

 

2

手術治療

 

對保守治療無效、病情加重者及POP-Q評分(盆腔器官脫垂定量分期法)為中重度盆底功能障礙性疾病者可行手術治療,婦科醫生會根據情況給予個體化的手術治療方案。

 

 

女性盆底功能障礙性疾病

治療方法有很多

醫生建議

產后 42 天的媽媽

反復多次流產的女性

出現盆底功能障礙癥狀的女性

及早進行篩查、診斷和治療

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