空氣，陽光，水是所有生命的三要素。有這三個要素才能使生命產生正常的新陳代謝，才有持續發展的可能性。
不喝水或者喝水少都會產生許多疾病問題。結石是最常見的，因為水少了，致使代謝產物堆積。
如果不喝水，心腦血管也會出現問題。
不能因為吃了牛奶或者飲料就算喝水了，它們都是其他液體，是不能代替清水。
怎么喝水才健康？每天七杯水。
第一杯水6:30 排毒養顏
這是晨起的第一杯水，身體處于缺水狀態，喝一杯水補充水分，促進腸胃蠕動，有利健康。
第二杯水8:30 舒心又健康
在上班路上時間緊湊，人的精神比較集中和緊張，不知不覺消耗了部分水分，因此到辦公室后，記得先給自己一杯水緩解一下情緒哦！
第三杯水11:00 解乏放松
工作一段時間后，應起身活動活動，這第三杯水可以當做休息，為接下來的工作保留精力。
第四杯水12:50 減負又減肥
用完午餐后的第四杯水，既能沖淡午餐吸收的過多的鹽，又能促進消化，幫助保持身材。
第五杯水15:00 提神醒腦
這時喝上一杯水，補充在空調房里流失的水分，又提神醒腦。
第六杯水 17:30 消化又吸收
這是晚餐前的一杯水，可以增加飽腹感，晚餐自然吃得就沒有這么多啦，想要減肥的朋友可以試試哦！
第七杯水 22:00 解毒排泄
睡前半小時至一小時的最后一杯水，為夜間的血液運行提供充足水分。為了不頻頻起夜，喝上小半杯就可以啦！
水是生命之源，按時足量喝水是重要的事哦。因為沒有了健康，其他一切都是浮云。