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健康知識

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水是生命之源

 
      空氣,陽光,水是所有生命的三要素。有這三個要素才能使生命產生正常的新陳代謝,才有持續發展的可能性。
      不喝水或者喝水少都會產生許多疾病問題。結石是最常見的,因為水少了,致使代謝產物堆積。
      如果不喝水,心腦血管也會出現問題。
      不能因為吃了牛奶或者飲料就算喝水了,它們都是其他液體,是不能代替清水。
      怎么喝水才健康?每天七杯水。
      第一杯水6:30 排毒養顏
      這是晨起的第一杯水,身體處于缺水狀態,喝一杯水補充水分,促進腸胃蠕動,有利健康。
      第二杯水8:30 舒心又健康
      在上班路上時間緊湊,人的精神比較集中和緊張,不知不覺消耗了部分水分,因此到辦公室后,記得先給自己一杯水緩解一下情緒哦!
      第三杯水11:00 解乏放松
      工作一段時間后,應起身活動活動,這第三杯水可以當做休息,為接下來的工作保留精力。
      第四杯水12:50 減負又減肥
     用完午餐后的第四杯水,既能沖淡午餐吸收的過多的鹽,又能促進消化,幫助保持身材。
      第五杯水15:00 提神醒腦
      這時喝上一杯水,補充在空調房里流失的水分,又提神醒腦。
      第六杯水 17:30 消化又吸收
      這是晚餐前的一杯水,可以增加飽腹感,晚餐自然吃得就沒有這么多啦,想要減肥的朋友可以試試哦!
      第七杯水 22:00 解毒排泄
      睡前半小時至一小時的最后一杯水,為夜間的血液運行提供充足水分。為了不頻頻起夜,喝上小半杯就可以啦!
      水是生命之源,按時足量喝水是重要的事哦。因為沒有了健康,其他一切都是浮云。
 
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