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健康知識

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七招緩解冬季皮膚干燥

 

冬季皮膚干燥,加之靜電纏身,讓人煩躁不已。要想在冬天保持皮膚滋潤,去除干燥,需要注意以下幾個方面。

 

多吃堅果類食物。堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質,具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性,杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。

 

穿純棉內衣。不少人冬日肌膚干燥很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質。化纖類物質更容易引發靜電,導致肌膚干燥,因此純棉內衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。

 

精油泡澡。不少人覺得冬天洗澡很容易導致身體肌膚干燥,其實不然,只需要在洗澡時在洗澡水中滴入幾滴精油,能夠滋潤全身肌膚,讓身體放松下來。

 

精油按摩。肘部、膝蓋等部位很容易干燥起皮,這個時候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩易干燥部位,在洗澡后按摩,能夠更好吸收。

 

三餐正確飲水。肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水,可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚,紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶,可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水,可以讓身體充滿水分。

 

盆栽改善環境。辦公室環境很干燥,不如選擇使用盆栽改善辦公室微環境。一些喜陰植物具有較好的保水作用,選擇一盆放在電腦旁邊。

 

補充膠原蛋白。身體膠原蛋白流失也容易導致肌膚干燥,因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤,黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯的選擇。        (高翔 輯)

 

 

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